Что такое «лунное молоко» и как оно поможет заснуть
![Что такое «лунное молоко» и как оно поможет заснуть](https://img.icity.life//upload/2019/25/58e/b34/full/58eb348ce7848a4db318db774501dd94.jpg)
Аюрведический напиток стал велнес-трендом, перед которым сложно устоять.
Беспокойный сон и периодическая бессонница стали довольно распространенным явлением: на проблемы с засыпанием нередко жалуются даже люди моложе 30 лет, однако быстрого способа для решения проблемы пока нет. Недавно в социальных сетях стал популярен напиток moon milk – «лунное молоко». Как уверяют любители молока, приготовленного по аюрведическим рецептам, напиток помогает расслабиться и быстро заснуть.
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/6856/f408/665@665@6856f4083642f54e5338394141cd3f8d-MjJiZTg1MmI0Zg.jpg?time=134)
Фотография @nutraorganics
Традиционное «лунное молоко» – это теплое коровье молоко с добавлением меда и корицы. В прошлом году напиток оказался в числе велнес-трендов Instagram: за несколько месяцев в соцсети появилось более 5000 постов с хэштегом #moonmilk. Многие блогеры проявили креативность и, добавляя натуральные красители вроде порошка матча, куркумы или розовых лепестков демонстрировали «лунное молоко» самых разных оттенков, начиная с нежно голубого и заканчивая насыщенно желтым.
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/f01d/8cbc/1000@745@f01d8cbc55de878e607d1282c92e98e5-NjViMjAzMTQ1MQ.jpg?time=136)
Фотография @sweetmeadowasia
Особо популярным moon milk стало среди велнес-адептов Лондона: сразу несколько британских брендов разработали собственные рецепты, например, с добавлением экстрактов лаванды и розы. По словам технологов, разрабатывающих рецепты, теплый аюрведический напиток помогает восстановить гормональный баланс после напряженного дня, а экстракт лаванды позволит повысить уровень серотонина (один из «гормонов счастья»).
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/d13d/f0d3/1000@745@d13df0d3127a06eef2b5f39663c986eb-N2JlNWM1OTEwZg.jpg?time=139)
Фотография @lefamishedcat
Молоко с медом, корицей и лавандой – уже одни слова звучат успокаивающе, но диетолог Рианнон Ламберт напоминает про здоровый скептицизм: «Важно не забывать, что все мы разные. Для одних кружка горячего молока с пряностями может стать прекрасным мягким снотворным, другие могут не ощутить подобного эффекта вообще. «Лунное молоко» может помочь расслабиться, но это точно не чудодейственный напиток».
«Лунное молоко». Базовый рецепт :
Коровье молоко можно заменить миндальным или кокосовым. Вместе с корицей добавить молотый кардамон, имбирь, гвоздику и даже несколько щепоток свежемолотого черного перца.