5 продуктов, которые никогда бы не съел диетолог
![5 продуктов, которые никогда бы не съел диетолог](https://img.icity.life//upload/2018/64/f3f/fe8/full/f3ffe8d6544e1e4a0b9e7354720e8899.jpg)
Инспектируем свой холодильник, а заодно и пищевые привычки.
В том, что касается еды, более придирчивого гурмана, чем диетолог, найти невозможно. Конечно, для обычных людей их режим питания покажется слишком жестким и ограниченным, но некоторые правила определенно стоит перенять.
Переработанное мясо
То есть любые мясные полуфабрикаты: сосиски, котлеты, колбасы и другие продукты, которые потенциально могут содержать большое количество соли, консервантов и других добавок. Диетологи советуют полностью исключить из рациона подобные продукты, так как помимо всего прочего, те содержат вредные жиры, которые не лучшим образом влияют на здоровье и уровень холестерина.
Кетчуп и другие покупные соусы
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/924c/8604/1000@745@924c860457234505931178a20edbc925-ZjBjYzMxZDk5Ng.jpg?time=111)
Если вы внимательно изучите этикетку подобных продуктов, то обнаружите, что практически везде, за очень редким исключением, будет содержаться натрий, подсластители или сахар в невероятно больших количествах. Намного правильнее будет самостоятельно сделать заправку для салата или обойтись одним оливковым маслом, чем употреблять в пищу столь искусственный продукт.
Разноцветные леденцы
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/4931/4ab6/1000@745@49314ab62156081b075060cb3b1cf384-NDBjYmI2NDIyMA.jpg?time=113)
Как ни странно, но детские сладости чаще всего оказываются самыми вредными. Непомерно большое количество сахара и различные пищевые красители оставят след (в прямом и переносном смысле) не только на здоровье зубов, но и на весе. Пустые калории, которые содержатся в леденцах и карамельках, нисколько не утолят голод, а наоборот разбудят зверский аппетит.
Сырая рыба и сырое мясо
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/43cb/fc86/1000@745@43cbfc86af89c1b53d157c2ff7960aff-ZjFjNzFiNWUxZQ.jpg?time=127)
Это ограничение уже не про калории, но про вашу безопасность. Сырые продукты животного происхождения могут содержать патогенные микроорганизмы. Как следствие употребление неприготовленного мяса или рыбы, может привести к болезни или в лучшем случае к пищевому расстройству. Чтобы избежать неприятных ситуаций, следите за тем, чтобы употребляемые продукты подобного рода были приготовлены хотя бы до того минимального уровня, когда вредные микроорганизмы погибают.
Замороженные блюда
![](http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/d3b8/e0d6/1000@745@d3b8e0d6bd8d64da7546b0d1895d44ea-NmZhY2IyMDhhOQ.jpg?time=133)
Готовые блюда, требующие только разморозки, категорически запрещаются диетологами. Как правило, в них содержится такое количество соли, сахара, консервантов, специй и усилителей вкуса, которое сделает даже бумагу съедобной. В них также совершенно нет клетчатки и хоть сколько-нибудь полезных веществ.